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Un rhume est une infection virale qui doit être combattue par le système immunitaire de l’organisme avec l’aide de tout… ce qui fonctionne ! Cependant, s’il est vrai que rien ne remplace une visite chez le médecin il y a des aliments qui aident lors de ces jours terribles de lutte contre un rhume. Comme c’est la saison des rhumes, voici les 7 magnifiques!

Gingembre

Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et vasodilatatrices, c’est-à-dire qu’il aide à réduire la congestion nasale. Faites un thé avec du gingembre frais et ajoutez selon vos goûts de la cannelle, du citron ou du miel.

Ail

Une étude récente avec 146 participants a conclu que les personnes qui buvaient des suppléments d’ail indiquaient moins de cas de constipation. Pariez sur l’ail cru et faites une sauce au citron avec de l’ail pour accompagner le repas, vous verrez que cela aide.

Vitamine C

Les fruits et légumes riches en vitamine C donneront une force supplémentaire à votre système immunitaire et vous aideront à guérir rapidement. Citron, orange, kiwi, citron vert, pamplemousse et légumes succulents sont de grands alliés dans ce combat.

Sel

Une étude de 2005 a conclu que le gargarisme avec de l’eau salée peut aider à prévenir les infections des voies respiratoires supérieures. La simple jonction de l’eau salée aide à réduire et libérer le mucus qui est logé dans la gorge.

Miel

C’est probablement l’aliment le plus utilisé au moment des rhumes et à juste titre ! Non seulement le miel est efficace pour lutter contre les aigreurs d’un état grippal, mais il adoucit la vie dans les moments les plus compliqués.

Chocolat

Le cacao contient un composant chimique, la théobromine, qui peut aider le corps à combattre les symptômes du rhume commun. Une étude de 2012 présentée lors de la réunion d’hiver de la Société Thoracique Britannique a démontré comment la théobromine bloque l’action des nerfs sensoriels chez les personnes touchées par un rhume, et selon Everyday Health, cette action arrête le réflexe de la toux.

Piquant

Le piquant, et plus précisément le piment, a un effet stimulant sur le système immunitaire raison pour laquelle c’est un excellent allié dans les maladies infectieuses telles que le rhume. Si vous aimez le piquant, c’est le bon moment pour l’utiliser dans la cuisine!